idiom
жедел жүгірулер
Short, high-intensity running bursts performed repeatedly to improve speed, endurance, and cardiovascular fitness.
Жылдамдықты, шыдамдылықты және жүрек-қан тамырларының жүйесін жақсарту үшін қайталанып орындалатын қысқа, жоғары қарқынды жүгірулер.