noun
гирямен серпіліс
A dynamic exercise performed with a kettlebell, involving a hip hinge and explosive movement to swing the weight between the legs and up to chest height, targeting the posterior chain muscles.
Гирямен орындалатын динамикалық жаттығу, аяқ-қолдарды серпіп, салмақты аяқтардың арасынан көкірек деңгейіне дейін серпу арқылы жамбас бұлшық еттерін дамытады.
sordсөздік / EN↔KZsordсөздік / EN↔KZsord